Pour votre Bien-être & Forme physique

  • Score-poids

Score’Poids®, l’Echelle de risque de prise de poids

Pour savoir si vous risquez de gagner des kilos ou au contraire d’en perdre, répondez à ce questionnaire qui vous aidera à mieux maîtriser votre poids. Dr A.Scheimann, Endocrinologue, diabétologue et nutritionniste. Cette semaine, vous avez :

1.Pris une fois au maximum votre poids sur la balance ? Oui Non
2. Pris au minimum 2 repas par jour ? Oui Non
3. Évité de vous resservir presque chaque jour? Oui Non
4. Réduit vos grignotages ? Oui Non
5. Pris chaque jour des légumes verts et des fruits ? Oui Non
6. Eté au restaurant, chez des amis sans crainte de trop manger ? Oui Non
7. Pratiqué une activité physique (d’au moins 15 min) plus de 3 fois par semaine ? Oui Non
8. Pris les escaliers ou marcher dès que possible ? Oui Non
9. Pris moins de 2 repas dans un fast food (cette semaine) ? Oui Non
10. Bu moins de 3 verres d’alcool cette semaine (vin, bière, …) ? Oui Non
11. Mangé lentement à au moins un repas par jour ? Oui Non
12. Bien dormi au moins deux jours de suite ? Oui Non
13. Pris plaisir à manger dans la semaine lors de 3 repas au moins ? Oui Non
14. Mieux géré votre stress quotidien (travail, famille,...) ? Oui Non
15. Regardé votre silhouette dans la glace sans culpabiliser ? Oui Non

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